9 sauna güvenlik kuralları

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.
Saunalar tedavi edici özelliklere için rahatlama ve de kullanılmaktadır. Olursa olsun güdü, herhangi bir kaza önlemek için uyulması gereken bazı kurallar vardır.

Islak vs Kuru

kuru ve ıslak: sauna iki türü vardır.

 Islak sauna buhar odası olarak adlandırılır ve kuru sauna daha serin. Bir kuru veya ıslak birini kullanarak olsun, vücut bir saat içinde bir litre hakkında terlemeleri.

Faydaları

Saunalar, daha çabuk iyileşir kalori yakmak besler cilt, kan dolaşımı, yardım yaralar ve yaralanmalar için yorgun kasları rahatlatmak ve gözenek stimülasyonu ile akne ile yardım bilinir.

9 Sauna güvenlik ipuçları

  1. Asla sauna i na giymek herhangi mücevher. Metal ısınabilir ve deri yanığına.
  2. 2-4 bardak – sauna ayrıldıktan sonra serin ve bol su içilmelidir. Yüksek sıcaklık ve nem nedeniyle susuz olmak kolaydır.
  3. Sauna ayrıldıktan sonra, soğuk hava, yüzme havuzu ya da soğuk bir duş adım soğumasını bekleyin. Sıcak ve soğuk arasında geçiş bir sauna deneyimi en iyi şekilde almak için.
  4. Bir havlu ile saçlarınızı koruyun. Yoğun ısı saç milleri kurumasına ve bu ve kırılgan olması muhtemelen kesiyorum neden olur.
  5. Nemlendirir cildinizi sauna kullandıktan sonra. tekrar hava çarptığında Cildiniz çabuk kuru olabilir.
  6. Hiç saunada yemek veya alkollü içecekler. Alkol olabilir muhtemelen düşük kan basıncı ve neden baş dönmesi İçme.
  7. Sauna kaçının sizi yüksek tansiyon veya kalp hastalığı varsa. Her zaman önce doktorunuza danışın.
  8. Eğer midesi olabileceği gibi bir sauna çıkmadan önce yemek yemeyin.
  9. Azami 15 ila 20 dakika bir sauna kalmayınız.
Güvenlik Kurallarına Sauna, Için Güvenlik Ipuçları Sauna, Islak Sauna, Kuru Saunsa, Sauna, Sauna Faydaları, Sauna Güvenlik, Sauna Kazaları Önlemek