Klima sistemleri olmadan cool gece

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Eğer sıcaklık bir gece uykusu için mükemmel tutmaya yardımcı olabilecek birkaç teknikleri uzun, sıcak bir yaz günü sonra bile vardır. Burada yapabilirsiniz.

Araçları ve Malzeme İhtiyaç:

  • Su
  • Havlu
  • Buz
  • Elektrikli Fan ya da bütün evi fan
  • Kova

Öncelikle yemek kaçınmalısınız.

 Bu oda ve hatta ev ve aynı zamanda vücudunuzun sıcak alacak ısı olacaktır. Salatalar, meyveler, sandviç gibi yiyin bazı soğuk yiyecek ve aynı zamanda soğuk sıvı içecek.

Tutmak için vücudun herhangi bir kahve ya da alkol içme önlemek, sulu. Onlar çok su içerdiğinden Dondurma, su kavun ve salatalık uyku saatinden önce yemek için çok uygundur.

Havalandırın oda

Gün boyu güneş parlıyor ve oda ısıtır. Geceleri sıcaklık ancak azalacaktır evinizin ısı bazı koruyacaktır. Hile bir pencere açmak ve hava havalandırın üzüyor. Ayrıca sıcak hava emmeye elektrikli fanlar kullanabilirsiniz.

Bir çok düzeyli ev varsa ve bu, yukarı uyku merdivenlerden aşağıya indi ve sıcaklık birkaç derece daha düşük olabilir çok sıcak.

Boncuk için hazırlanmak

Serinlemek için yapabileceğiniz başka bir şey uyumadan önce serin bir duş almaktır. Önlemek sentetik kumaş ve koyu malzemeleri uyku.

Bir kova ve bazı buz kullanabilirsiniz. İçinde buz koyun ve sonra fan önüne yerleştirin. Bu odaya soğuk hava esecek.

Sıcaklık çok yoğun ise, buz bir kase ve bir havlu kullanın. Kırmak havlu ve sonra nabız noktaları üzerinde tutmak. Geçen kan soğumuş olacak ve sıcaklık azalır. Yaymak kollarınızı ve bacaklarınızı geniş bir ısı vücudun kaçmak böylece.

Elektrikli Fanlar, Gece Serin, Gece Serin Kendinizi, Gece Sıcak Coold Aşağı, Gece Sıcaklıkları Yüksek, Havalandırma Sistemi, Hayranları, Hile Geceleri Serin Kalmak, Için Hazır Olsun Gece Sıcak Yatakta Bir, Klima, Klima Hava Olmadan Geceleri Serin Tutmak, Klima Olmaksızın Serin Geceler, Nasıl Ev Isıtma Önlemek, Nasıl Gecelerde Isınmak Harika Bir Gece Uykusu Bir Zorunda, Nasıl Sıcaklık Odasına Azalma, Sıcak Bir Günün Ardından Soğuk Gece, Sıcak Gece, Sıcak Geceleri Uyku Iyi Geceler, Tutmak Vücudunuzun Sıcaklığı Gece Alt Köşesinde, Vücut Isıtma Önlemek Nasıl